更新日：2026年4月28日

手軽にケーキ風♪クリスマスロールNO.33

ぷち食育簡単レシピ

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　あっという間に今年も残り1か月となりました。年末・年始は「食」の誘惑が増す時期。「この時期だから」とあきらめずに、ちょっとした工夫で乗り切りましょう。今回は見た目が可愛いヘルシーなメニューにしました。
（令和6年12月13日）

クリスマスロールの画像

1本分あたり

エネルギー
約170kcal		たんぱく質
約5.4g		脂肪
約2.9g		塩分
 約0.3g

材料：6～9個分

プレーンヨーグルト200g
砂糖小さじ1/2
バナナ1/3本
食パン（サンドイッチ用）3枚
いちご約6～9個
粉砂糖お好みで
必要な材料・器具の画像
必要な材料・器具

作り方

  1. ボウルにザルをおいてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れラップを被せ冷蔵庫に1～2時間おいて水を切る。①に砂糖を加えてなめらかになるまで混ぜる。
    作り方①の画像

  2. バナナは1cm角に切る。
    クリスマスロール4

  3. パンに①を塗り、バナナをちらして手前から巻き、ラップで包んでしばらく馴染ませる。（①は最後の飾りに使うので少し残しておく。）
    作り方③の画像

  4. ③を2～3等分し、縦において残った①をかけ、いちごを乗せる。お好みで粉砂糖をかける。

ポイント

生クリームを使用しない手軽に出来る可愛いケーキ風にしてみました。今回はいちごやバナナですが中身・飾りもいろいろな果物で代用できます。

お問い合わせ

八丈町 福祉健康課保健係

電話番号
04996-2-5570

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