更新日：2026年4月28日

電子レンジで簡単♪スープパスタNO.17

ぷち食育簡単レシピ

過去に紹介したレシピの一覧はこちら

　4月は進学、就職、引っ越しなどで新しい生活をスタートする方も多い季節ですね。環境が変わり、食生活が不規則になってしまう方も多いのではないでしょうか。まずは三食しっかり食べて毎日のスタートを切りましょう。野菜たっぷりで手軽に出来るレシピを紹介します。
（令和6年4月12日）

スープパスタ

1人分あたり

エネルギー
約231kcal		たんぱく質
約8.9g		脂肪
約11.9g		塩分
約2.9g

材料：1人分（大き目のマグカップ又は深めの皿）

マカロニ（早ゆで3分）10g
きゃべつ30g
人参10g
玉ねぎ10g
ミニトマト2個（約20～30g）
ウインナー2本（34～40g）
顆粒コンソメ3g
水150cc
必要な材料・器具の画像
必要な材料・器具

作り方

  1. きゃべつは1.5ｃｍの角切り、人参・玉ねぎは1ｃｍ角にする。ミニトマトは1/2等分にし、ウインナーは薄切りにする。
    作り方①の画像

  2. 大き目のマグカップ又は深めの皿に①・マカロニ・水・顆粒コンソメを入れ混ぜ合わせふんわりラップをかける。
    作り方②の画像

  3. 電子レンジに600ｗで4分加熱して、かき混ぜる。

ポイント

時間がない時に便利です。具材はお家にあるいろいろな野菜を使ってもいいです。さらにパンにつけて、ひたパンで食べてもいいですね。

お問い合わせ

八丈町 福祉健康課保健係

電話番号
04996-2-5570

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