牛乳　ごまじゃこごはん　じゃがいものそぼろ煮　切干大根サラダ

今日はいい歯の日なので(11(いい)月8(は)日なので）、カルシウムが豊富で噛み応えがある食材を使いました。
ちりめんじゃこには100gあたり520㎎、切干大根には500㎎ものカルシウムが含まれています。乾物なので食べられる量は多くはないですが、牛乳以外の貴重なカルシウム源です。嚙み応えも抜群なので、よく噛んでたべましょう。