オクラの粕漬け
材料(4人分)
おし漬け
オクラ
1kg
塩
300g
塩抜き
酒粕
500g
本漬け
ざらめ
300g
酒粕
500g
作り方
1
オクラ1kgに塩300gまぶし、おし漬けにして1ヶ月おく。
2
1ヶ月後出た水分を捨て酒粕500gに漬けてまた1ヶ月おく(塩ぬきの為)
3
本漬けとして、ざらめ300g、酒粕500gに塩抜きしたオクラの粕をきれいにおとして沢あん漬の要領で漬け込み2ヶ月できれいなべっ甲色となる。
4人分あたり
エネルギー
たんぱく質
脂肪
カルシウム