材料(4人分)
たこうな(若竹)
100g
鳥肉団子
10ヶ分
サラダ油
大さじ1
A 煮汁
だし汁
1/2カップ゚
味噌
大さじ1/2
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
作り方
1
たこうな(若竹)は水から茹で(20分ほど)冷水にてさらし、切りそろえる。
2
サラダ油(大さじ1杯)をなべに入れ火にかけ、たけのこを炒め、
A煮汁
を加え肉団子を入れて煮ふくめる。
たこうなと肉団子のみそ煮
4人分あたり
エネルギー
126kcal
たんぱく質
10.2g
脂肪
5.8g
カルシウム
17mg