材料(4人分)
乾燥芋がら
20g
キクラゲ
中7個
みりん
大さじ1
だしの素
5g
油
大さじ1
砂糖
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
作り方
1
乾燥芋がらは水に20分位もどし、キグラゲは30分位もどす。
2
乾燥芋がらは4cm位に切り、キクラゲは細切りにする。
3
芋がらとキクラゲを油で炒めながら調味料を入れ7〜8分位煮る。
いもがらとキクラゲの炒め煮
4人分あたり
エネルギー
112kcal
たんぱく質
1.4g
脂肪
2.2g
カルシウム
46mg