きんめだいのホイル焼き
4人分あたり
エネルギー 122kcal
たんぱく質 18.8g
脂肪 4.6g
カルシウム 22mg
  材料(4人分)
きんめだい 小4尾
塩・こしょう 少々
えのきだけ 1袋
レモン 1/2個
白ワイン 少々
  作り方
きんめだいは腹を開き、えら、わたを除きうろこをきれいに落とし、塩、こしょうをしてしばらくおく。
えのきだけは石づきを取りレモンはスライスする。
アルミホイルにバターをぬりの魚の上にをのせて包む。
フライパン又は焼き網の上にのせ弱火又は中火で蒸し焼きにする。
が焼き上がったら白ワインをふりかける。