フィッシュハンバーグ
4人分あたり
エネルギー 207kcal
たんぱく質 25.9g
脂肪 8.9g
カルシウム 55mg
  材料(4人分)
トミメ・ブダイ 250g
玉ねぎ 大1/2個
にんにく 少々
A 調味料
  片栗粉 少々
  塩 小さじ2/3
  卵 大1/2個
サラダ油 適量
  作り方
トミメ・ブダイの上身はすり身にする。
玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにして炒める。
ボールにを入れ、A 調味料を加えてよく混ぜる。
を小判型にまとめる。
フライパンに油を入れ両面を焼く。(中まで火をとおす)