トミメの串焼き
  材料(4人分)
トミメ 4尾
ししとう 16本
少々
こしょう 少々
七味とうがらし 少々
  作り方

トミメは3枚におろし、腹骨、中骨を取り除き、適当な大きさに切る。
竹串にとししとうを交互に刺し、塩、こしょうをふり焼く。
好みで七味とうがらしをかける。
4人分あたり
エネルギー 103kcal
たんぱく質 19.8g
脂肪 0.4g
カルシウム 60mg