トミメの串焼き
材料(4人分)
トミメ
4尾
ししとう
16本
塩
少々
こしょう
少々
七味とうがらし
少々
作り方
1
トミメは3枚におろし、腹骨、中骨を取り除き、適当な大きさに切る。
2
竹串に
1
とししとうを交互に刺し、塩、こしょうをふり焼く。
3
好みで七味とうがらしをかける。
4人分あたり
エネルギー
103kcal
たんぱく質
19.8g
脂肪
0.4g
カルシウム
60mg