ムロアジのにんにく醤油漬け
  材料(4人分)
ムロアジ 4本
A 漬け汁
  にんにく 1片
  しょうゆ 150cc
  みりん 150cc
あげ油 適当
  作り方
で漬け汁を作る。
ムロアジは3本位斜めに切り目を入れ、カラリと油で揚げる。
の揚げたてをの漬け汁の中に漬け込む。
4人分あたり
エネルギー 364kcal
たんぱく質 22.1g
脂肪 12.9g
カルシウム 75mg