ムロアジと生わかめの和えもの
材料（４人分）
ムロアジ
小2尾
生ワカメ
70g
生姜
1片
長ネギ
1/2本
Ａ
酢
大さじ1〜2
味噌
大さじ3
砂糖
大さじ1
だし汁
大さじ3
作り方
１
ムロアジは３枚におろし、刺身大に切る。
２
生ワカメは一口大に切る。
３
長ネギと生姜は細切りに切る。
４
Ａ
で
１
を和え、
３
を上に散らす。
４人分あたり
エネルギー
121kcal
たんぱく質
11.5g
脂肪
4.3g
カルシウム
72mg
