ムロのから揚げ
材料(4人分)
ムロアジ
小4尾
塩
少々
コショウ
少々
唐揚げ粉
適量
あげ油
適量
レモン
1個
作り方
1
ムロアジはうろこ、内臓を取り、水洗いをし、塩、コショウをふる。
2
1
に唐揚げ粉をつけ、カラリと油で揚げる。
3
器に
2
を盛りレモンを添える。
4人分あたり
エネルギー
231kcal
たんぱく質
19.6g
脂肪
13.0g
カルシウム
65mg