材料（４人分）
	米					３合
	あしたば					150g
	にんにく					小１片
	醤油					大さじ４
	鰹節					２パック
	サラダ油					大さじ１
	島唐辛子（お好みで）					少々
作り方
１	明日葉を生のまま細かく刻む
２	サラダ油を熱し、明日葉を炒めながらにんにくをすりおろして入れる
３	さらに、塩・だしの素・島唐辛子を入れる
４	最後にごはんを入れて混ぜ合わせ、醤油で味を整える
	（おにぎりにしても美味しいです）