材料(4人分)
ムロ鯵
1本
人参
1/4本
ピーマン
2ヶ
玉ねぎ
1/2ヶ
春巻の皮
4枚
塩・コショウ
少々
ケチャップ
適量
あげ油
適量
作り方
1
ムロ鯵を三枚におろし、細かくたたく
2
人参・ピーマン・玉葱はみじん切り
3
1・2
をあわせ、塩.こしょうで味を整える
4
春巻きの皮は1/4に切り、
3
を巻き、ようじで止め、油で揚げる。
ムロ鯵の一口春巻き
連合婦人会(三根)
4人分
エネルギー
324kcal
たんぱく質
23.9g
脂肪
16.5g
カルシウム
36mg