材料(4人分)
あした葉
250g
かつお節
1袋
しょうゆ
少々
作り方
1
あした葉を茹で、水気を絞り、3cm位の長さに切る。
2
1
の上にかつお節をふりかけ、しょうゆをかける。
あしたばのおひたし
4人分あたり
エネルギー
23kcal
たんぱく質
2.6g
脂肪
0.1g
カルシウム
40mg