材料(4人分)
里芋 600g
あした葉 200g
少々
塩辛 適量
ニラ(又はノビル、生姜)   適量
  作り方
里芋は皮をむいて塩茹でにし、こねる。
茹でたあした葉を細かく切り、と混ぜ合わせる。
塩辛とニラ等を混ぜ合わせたものをつけて食べる。
いもつき
4人分あたり
エネルギー 122kcal
たんぱく質 8.0g
脂肪 0.6g
カルシウム 71mg