材料(4人分)
里芋
600g
あした葉
200g
塩
少々
塩辛
適量
ニラ(又はノビル、生姜)
適量
作り方
1
里芋は皮をむいて塩茹でにし、こねる。
2
茹でたあした葉を細かく切り、
1
と混ぜ合わせる。
3
塩辛とニラ等を混ぜ合わせたものをつけて食べる。
いもつき
4人分あたり
エネルギー
122kcal
たんぱく質
8.0g
脂肪
0.6g
カルシウム
71mg