材料(4人分)
あした葉 100g
納豆 85g
A 
  しょうゆ 少々
  辛子 少々
  作り方
若葉のあした葉をさっと茹で、みじん切りにし、水気をしぼる。
納豆をほぐしてを加え、と混ぜ合わせる。
あしたばの納豆和え
4人分あたり
エネルギー 51kcal
たんぱく質 4.5g
脂肪 2.0g
カルシウム 35mg