4人分あたり
エネルギー
43kcal
たんぱく質
2.5g
脂肪
1.4g
カルシウム
64mg
材料(4人分)
あした葉
200g
A 和え衣
すりごま
大さじ1
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
作り方
1
あした葉を茹で、冷水に放してアクをぬく。
2
あした葉の水気を切り、3〜4cmの長さに切る。
3
A
を合わせたもので
2
を和える。
あしたばのごま和え