4人分あたり
エネルギー
73kcal
たんぱく質
5.3g
脂肪
13.9g
カルシウム
58mg
材料(4人分)
あした葉
200g
A 錦糸卵
卵
2個
砂糖
少々
塩
少々
生ワカメ
40g
B 調味料
マヨネーズ
大さじ4
しょうゆ
8g
塩
少々
こしょう
少々
作り方
1
あした葉は茹で、3cm位の長さに切る。
2
A
で薄焼き卵をつくり、せん切りにし、錦糸卵を作る。
3
生ワカメはさっと熱湯をとおし、食べやすい大きさに切る。
4
1・2・3
を
B 調味料
で和える。
あしたばと卵のサラダ