| 4人分あたり | |
| エネルギー | 218kcal | 
| たんぱく質 | 14.3g | 
| 脂肪 | 11.7g | 
| カルシウム | 143mg | 
| 材料(4人分) | |||||
| 魚切り身 A 下味 塩 こしょう 白ワイン スライスチーズ あした葉 春巻の皮 あげ油 | 4切 少々 少々 少々 80g 80g 4枚 適量 | ||||
| 作り方 | |||||
| 1 | 魚にAの調味料で下味をつけておく。 | ||||
| 2 | あした葉は茹で2〜3cmの長さに切る。 | ||||
| 3 | 春巻きの皮に魚、あした葉、スライスチーズの順に重ねて包み、160〜170℃の油で揚げる。 半分に切って盛り付ける。 | ||||
| ※ | 切身の魚なら何でもよい。 | ||||
