4人分あたり | |
エネルギー | 218kcal |
たんぱく質 | 14.3g |
脂肪 | 11.7g |
カルシウム | 143mg |
材料(4人分) | |||||
魚切り身 A 下味 塩 こしょう 白ワイン スライスチーズ あした葉 春巻の皮 あげ油 |
4切 少々 少々 少々 80g 80g 4枚 適量 |
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作り方 | |||||
1 | 魚にAの調味料で下味をつけておく。 | ||||
2 | あした葉は茹で2〜3cmの長さに切る。 | ||||
3 | 春巻きの皮に魚、あした葉、スライスチーズの順に重ねて包み、160〜170℃の油で揚げる。 半分に切って盛り付ける。 |
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※ | 切身の魚なら何でもよい。 |