4人分あたり
エネルギー
48kcal
たんぱく質
2.3g
脂肪
3.2g
カルシウム
33mg
材料(4人分)
あした葉
かつおぶし
油
しようゆ
200g
1袋
大さじ1
少々
作り方
1
あした葉は硬めに茹で、適当な長さに切る。
2
フライパンに油を熱し、
1
のあした葉を炒め、かつおぶしをまぶす。
3
2
のフライパンのふちより、しょうゆを少々おとし火を止める。
あしたばの油炒め