材料(4人分)
のり 1枚
とび魚 1本
紅しょうが 少々
明日葉 2本
片栗粉 少々
少々
砂糖 少々
少々
  作り方
飛魚を三枚におろして皮をむきミンチにする。塩、砂糖、水溶き片栗粉をすこしずつ混ぜる。
明日葉を軽くゆでておく
のりの上(8分目まで)にミンチをひきつめ、明日葉、紅生姜を入れて軽く巻く
適当な長さに切り、油で揚げる
すり身のり巻
漁協女性部
4人分
エネルギー 92kcal
たんぱく質 18.2g
脂肪 0.6g
カルシウム 21mg