材料(4人分)
のり
1枚
とび魚
1本
紅しょうが
少々
明日葉
2本
片栗粉
少々
塩
少々
砂糖
少々
水
少々
作り方
1
飛魚を三枚におろして皮をむきミンチにする。塩、砂糖、水溶き片栗粉をすこしずつ混ぜる。
2
明日葉を軽くゆでておく
3
のりの上(8分目まで)にミンチをひきつめ、明日葉、紅生姜を入れて軽く巻く
4
適当な長さに切り、油で揚げる
すり身のり巻
漁協女性部
4人分
エネルギー
92kcal
たんぱく質
18.2g
脂肪
0.6g
カルシウム
21mg