材料(4人分)
あした葉
250g
くさや
1枚
マヨネーズ
60g
作り方
1
あした葉を茹で、2cm位の長さに切り、かたく絞る。
2
くさやはさっと茹で、細かくほぐす。
3
1・2
をマヨネーズで和える。
あしたばとくさやのマヨネーズ和え
4人分あたり
エネルギー
198kcal
たんぱく質
17.3g
脂肪
12.0g
カルシウム
309mg