4人分あたり
エネルギー
40kcal
たんぱく質
6.0g
脂肪
0.1g
カルシウム
43mg
材料(4人分)
あした葉
200g
ホタテ貝柱
小1缶
A 合わせ調味料
しょうゆ
大さじ2
酢
少々
化学調味料
少々
作り方
1
あした葉をさっと茹で、3cm位の長さに切る。
2
ホタテ貝柱は軽くしぼり、ほぐす。
3
1・2
を
A
の調味料で和える。
あしたばとホタテ貝柱の酢和え