4人分あたり | |
エネルギー | 396kcal |
たんぱく質 | 19.1g |
脂肪 | 28.8g |
カルシウム | 179mg |
材料(4人分) | |||||
豚(牛)もつ コンニャク 生姜 味噌 あした葉(中葉) |
400g 1枚 1片 60g 800g |
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作り方 | |||||
1 | 豚もつは食べやすい大きさに切り、スライスした生姜を入れ、60〜90分煮こみ、2回ほど茹でこぼす。 | ||||
2 | コンニャクは適当に切り1に入れ、味噌で味を調える。 | ||||
3 | もつに味がしみんこんだら2〜3cmにざく切りにしたあした葉を入れる。 | ||||
※ | あした葉をあまり煮込まないこと。 |