4人分あたり
エネルギー
544kcal
たんぱく質
21.3g
脂肪
7.3g
カルシウム
47mg
材料(4人分)
米
3合
あした葉(葉)
150g
甘塩鮭
200g
だしの素
3g
サラダ油
少々
作り方
1
米は普通に炊いておく。
2
あした葉は色よく茹で、みじん切りにする。
フライパンに油を熱し、みじん切りにしたあした葉を手早く炒め、だしの素で味をつける。
3
甘塩鮭は焼いて細かくほぐす。
2
のあした葉の炒めたものと混ぜる。
4
炊き上った御飯に
3
を混ぜる。
あしたば入り混ぜごはん